Ton environnement influence tes pensées, tes comportements et tes décisions bien plus que tu ne le crois. Trois clés pour choisir consciemment ce qui nourrit ton esprit.
Bienvenue à l'épisode 25 de NeuroMonday, ta dose hebdomadaire de tips et hacks pour reprogrammer ton esprit, booster ta productivité et à t'élever mentalement, financièrement et socialement.
Tu crois peut-être que tes résultats dépendent uniquement de ta volonté. Que si tu étais simplement plus discipliné, plus motivé ou plus fort mentalement, tu pourrais enfin changer ta vie.
Mais voici une vérité inconfortable : ton environnement influence tes pensées, tes comportements et tes décisions bien plus que tu ne le crois.
Regarde autour de toi. Les personnes que tu fréquentes. Les conversations que tu écoutes. Les contenus que tu consommes. Les habitudes de ton entourage. Même les endroits dans lesquels tu passes tes journées.
Tout cela envoie constamment des informations à ton cerveau.
Et ton cerveau apprend par répétition. Si tu passes ton temps avec des personnes qui se plaignent, ton cerveau finit par considérer la plainte comme normale. Si tu consommes constamment du contenu qui nourrit la peur, la comparaison ou le pessimisme, ton attention se programme autour de ces informations. Si tu penses ton temps dans un environnement où les gens critiquent et calomnient, cela finit par devenir ton caractère à toi aussi.
Tu peux avoir de grandes ambitions et continuer à vivre dans un environnement qui renforce exactement l'identité que tu veux quitter.
Voilà pourquoi certaines personnes ont l'impression de se battre contre elles-mêmes. Elles veulent évoluer, mais leur environnement leur rappelle constamment qui elles étaient. Alors comment reprendre le contrôle ?
CLÉ 1 : Fais un audit brutal de ton environnement.
Prends quelques minutes et observe honnêtement ce qui entre dans ton cerveau chaque jour.
Qui influence tes pensées ? Que regardes-tu ? Qu'écoutes-tu ? De quoi parles-tu le plus souvent ?
Tu n'as pas besoin de couper tout le monde de ta vie. Mais tu dois devenir conscient de ce qui nourrit ton ancienne identité.
Parce que ce à quoi tu t'exposes régulièrement finit par devenir familier à ton cerveau.
Et ce qui devient familier paraît progressivement normal.
CLÉ 2 : Construis volontairement ton environnement mental.
Ne laisse plus ton cerveau consommer n'importe quoi.
Choisis les livres, les conversations, les personnes et les informations qui correspondent à la personne que tu veux devenir.
Si tu veux devenir discipliné, expose-toi à la discipline. Si tu veux entreprendre, rapproche-toi de personnes qui construisent. Si tu veux développer ta confiance, nourris ton esprit de messages qui renforcent ton passage à l'action.
Ton environnement ne doit pas simplement refléter ton identité actuelle.
Il doit soutenir ton identité future.
CLÉ 3 : Change ton environnement par de petites décisions concrètes.
Tu n'as pas besoin de déménager ou de tout bouleverser demain matin.
Commence petit.
Supprime un contenu qui t'affaiblit ou désinstalle toutes les applications qui te distraient comme TikTok, Instagram ou Facebook. Réduis une conversation qui te tire constamment vers le bas. Remplace trente minutes de consommation passive sur les réseaux sociaux par trente minutes d'apprentissage. Rapproche-toi d'une personne qui te pousse à grandir ou rejoins tout simplement un club, groupe de lecture, de volontariat ou de jeunesse.
Chaque modification de ton environnement devient une modification de ton expérience quotidienne.
J'ai commencé á m'intéresser au service public, á la citoyenneté active et au développement personnel lorsque j'ai joint La Jeune Chambre Internationnale JCI de mon quartier á Bamako, au Mali en Decembre 2016. Et c'est là j'ai fait mes premières prises de paroles en public, diriger mes premiers projets communautaires, et faire mes premières apparitions à la télé et radio.
Et lorsque ton expérience change régulièrement, tes comportements commencent à changer aussi.
Alors pose-toi cette question :
« Est-ce que mon environnement actuel nourrit la personne que je veux devenir ou celle que j'essaie de quitter ? »
Parce que tu ne peux pas constamment nourrir une ancienne identité et espérer construire une nouvelle réalité.
Ton cerveau absorbe ce que tu lui répètes.
Ton environnement répète énormément de choses à ta place.
Choisis donc avec intention ce que tu veux lui faire entendre.
Tu veux une nouvelle vie ?
Commence peut-être par créer un environnement capable de la soutenir.
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« Je choisis consciemment ce qui entre dans mon esprit, car mon environnement nourrit l'identité que je construis. »